MITOS E VERDADES

- Ler com pouca luz piora a visão
MITO.
A leitura em ambientes com pouca luminosidade não deixam os olhos cansados e, também, não causam piora da acuidade visual (termo técnico utilizado para quantidade de visão). Os nossos olhos funcionam como uma máquina fotográfica que capta os raios luminosos e os transformam em sinal elétrico que será enviado ao sistema nervoso central (“cérebro”). A retina, tecido responsável por transformar os raios luminosos em sinal elétrico, possui células específicas para visão em ambientes com pouca luz, denominadas bastonetes.
Dessa maneira, quando estamos em ambientes pouco iluminados os bastonetes são ativados e conseguimos ver, sem que ocorra decréscimo da acuidade visual. É importante enfatizar que os idosos têm maior dificuldade de ler em ambientes mais escuros devido ao desgaste dessas células. Outro fator que causa dificuldade visual à noite é a doença chamada retinose pigmentar, em que ocorre morte precoce dos bastonetes.

- Quem enxerga muito bem terá "vista cansada" mais cedo
VERDADE.
As pessoas que enxergam muito bem para longe não apresentam nenhum grau de miopia, astigmatismo ou hipermetropia. Por esse motivo, quando ultrapassam os 40 anos começam a sentir os efeitos da presbiopia, a famosa vista cansada. Isso ocorre pois há perda de elasticidade do cristalino (lente natural do olho) e das estruturas que o sustentam. Dessa maneira, perdemos a capacidade de acomodar, ou seja, a capacidade de mudar o grau do cristalino (que pode variar de + 20 a + 30 graus ou dioptrias). 
Mas por que pessoas com miopia terão vista cansada mais tarde?
Porque os míopes apresentam certo grau de compensação. Se você é míope faça um teste: tire o óculos e veja que você consegue enxergar de perto. E o que significa essa compensação? Isto ocorre pois os olhos míopes são maiores e, assim, a medida que o objeto que se está observando aproxima-se do olho, sua imagem desloca-se em direção a retina, permitindo melhor focalização do objeto.

- Peixe faz bem para a visão
VERDADE. 
O peixe faz bem para função visual devido a presença de ácidos graxos essenciais e ricos em Omega 3. Essas moléculas, especialmente o ácido docosahexaenóico ou DHA, são componentes importantes da retina.
Existem inúmeros nutrientes importantes para saúde ocular. Por exemplo: betacarotenos, presentes na cenoura, estão presentes na retina e sua falta pode causar cegueira noturna e outros problemas visuais.
Antioxidantes, abundantes em grande variedade de verduras e frutas, diminuem o dano dos fotoreceptores retinianos, retardando doenças degenerativas.

- Doenças oculares como, miopia, hipermetropia, não provocam dor de cabeça
MITO.
A miopia, hipermetropia ou astigmatismo são chamadas de ametropias e podem causar dor de cabeça. A cefaléia (termo científico para dor de cabeça) é, geralmente, no final do dia e de pequena intensidade. Esta cefaléia causa certo desconforto em peso localizado na região frontal da cabeça.
A hipermetropia é a ametropia que mais causa cefaléia, pois as pessoas hipermetropes forçam a musculatura ocular durante todo o dia. Dessa maneira, a musculatura fica contraída gerando dor.

• Assistir TV muito de perto prejudica a visão
  MITO.
  Assistir TV muito de perto significa que a pessoa ou mais comumente a criança não possui visão adequada da imagem. Assim, existe a necessidade de se aproximação do aparelho de TV para que a imagem tenha uma focalização adequada.
  Os míopes apresentam estas características com maior freqüência, já que conseguem enxergar muito bem de perto e apresentam visão borrada para longe.

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